回奶时吃什么好_回奶食物有哪些?

最后更新 :2021.09.10

吃什么食物可以快速回奶?

可以适当的喝一些鲫鱼汤,排骨汤等汤类的食物,能够有效的促进回奶,也可以吃一些山楂,韭菜等可以起到快速回奶的作用,但是不建议多吃,这些食物会对胃肠道造成一定的刺激性,影响到肠胃的消化,不利于给身体补充营养,注意在喂奶期间要养成良好的饮食和生活习惯,要保证睡眠的充足。

回奶食物有哪些?

回奶的食物很多,辛辣,刺激的,另外凉性的食物都也有回奶的作用;回奶的还有麦芽糖,大麦茶,生麦芽的效果都不错,还可以去药店买回奶宝冲服,效果更好。建议回奶期间,不要吃那些促进乳汁分泌的食物,少吃蛋白质丰富的:例如花生,猪蹄,鲫鱼,汤类,水也要少喝。

什么回奶的食物最有效?

你好,我是营养师,主要人群为产后人群,很多客户也会有这样的问题和需求,希望我接下来的回答对你有帮助。

我知道,大家都想要在回奶的时候不遭罪,而且还能很顺利的回奶,最好快速、有奇效。

但是我必须要先说一句,回奶是一个过程,不会像魔法一样。只是一些食物可以让我们回奶的过程不那么难受且自然。在我的客户中,每个人回奶的时间都不一样,回奶快的只有3天,长则达1个月。

主要是还要考虑以下几种情况:

1、产妇在要回奶时的奶量:有的妈妈奶量比较大,回奶的难度系数也会大一点;

2、产妇回奶的决心:有的妈妈一边想着回奶,一边吸得勤,有点涨奶就开始吸了;

3、产妇体质对回奶食物的敏感度:有的产妇吃了回奶药、网红回奶茶、回奶的食物、B6等短期内效果都不太明显。


接下来,我数一下比较常见的几种回奶食物:

1、炒麦芽(煮水喝,喝一段时间大多数效果比较明显)

2、山楂(跟炒麦芽一起煮水喝,效果比较明显)

3、韭菜(效果相对较慢,回奶效果因个人体质不同有所差异)

4、乳鸽(效果相对较慢,回奶效果因个人体质不同有所差异)


以上供大家参考,如果个人回奶确实困难,建议找专业人士结合个人情况分析一对一指导。

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