清理肺吃什么食物_吃什么养肺?

最后更新 :2021.09.10

吃什么养肺?

人体是由很多的器官组成的,不同的器官在人体中所起的作用也是不同的,秋冬季节是滋阴润肺的季节,很多人都会选择在这个季节滋补身体,肺部在平时也是非常脆弱的,如果不注意保养,是很容易导致肺部健康出现异常的,生活中润肺的方法也是很多的,那么吃什么养肺?

吃什么养肺?

山药

山药的种类有很多,不过它们都对肺部有滋养作用,所以在购买的时候大家不要觉得不知道买一种好,都是可以的哦。山药可以做菜也可以做汤,非常百搭。

它含有大量的维生素、微量元素等等,所以对人体的滋养功效是十分厉害的,除了对肺部有好处之外,还可以帮助我们的身体保持年轻态,有效延缓衰老。

雪梨

常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

白萝卜

根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

百合

多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

银耳

真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

蜂蜜

蜂蜜应该是家家户户都有的东西了,不过很多人只是拿它来作为调味品,不知道它还具有润肺效果。蜂蜜里面有各种果糖和维生素、氨基酸,这些都是对肺部很有益处的。

润肺的水果

苹果

苹果是大家都喜欢吃的水果,它除了含有丰富的维生素C外,可以改善呼吸道和肺部因为干燥而引起的不适,还有生津止渴、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。

柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳。

橙子

橙子富含的维生素B1对保持神经系统健康至关重要。另外适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1-2个橙子。

杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热、清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

结语:“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热。”所以,养肺对于大家来说也是一件非常重要的事情,希望以上内容对您有所帮助。

吃什么对肺部好,养肺吃什么食物?

肺对我们人体的呼吸功能是很重要的,如果肺部不好我们的呼吸功能就会受到阻碍,而且肺部很容易受到环境的影响,想促进肺功能,就得有合理的饮食。那么吃什么对肺部好,养肺吃什么食物?

吃什么对肺部好,养肺吃什么食物?

1、山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

2、百合

百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。

3、银耳

银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。

4、白萝卜

萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。

5、石榴

石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

6、甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

7、柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

润肺食谱

1、润肺豆浆粥

原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

做法:把糯米淘洗干净以后放入锅中开始煮,先用大火煮至糯米变软,然后改为小火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。

2、毛肚血汤

原料:鸭血300克,毛肚150克(注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用),黄喉,鳝鱼,午餐肉,黄豆芽,粉丝各100克,重庆火锅底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少许。

做法:先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水烫一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后,加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

3、鸭肉粥

原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。

做法:把从市场买回来的鸭肉切成小丁,把糯米放入水中像平时煮粥一样开始煮,然后放入切好的鸭肉丁,放少许料酒和盐,煮至粥熟。

4、火腿冬瓜汤

原料:火腿片,冬瓜片,葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。

做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

5、雪耳莲子百合排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

做法:把雪耳发开以后放入锅中,然后放入排骨一起煮至沸腾,加入百合,小火慢慢熬制,3个小时以后基本就可以了。

6、雪梨川贝汤

原料:雪梨2个,配川贝4克,冰糖75克。

做法:将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内,加入川贝、冰糖及清水150克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服,润肺止咳,清热化痰。

润肺水果

1、枇杷。

有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

2、苹果。

苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。

3、梨。

富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,具有清肺养肺的作用。

4、罗汉果。

别名拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。

5、橄榄。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子疼时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽疼、咳嗽、烦躁等症。

6、柚子。

含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

结语:如果出现肺不好的情况,除了注意环境以外还需要注意饮食,除了以上食物对肺有好处之外,胡萝卜、木耳等蔬菜多吃也是对肺有益的。另外饮食清淡以及多喝水也是很好的清肺方法,最好不要抽烟。希望以上内容对您有所帮助。

吃什么能把肺“洗”的很干净?

肺部是人体的重要呼吸器官,是保障生命活动得以进行的基础,肺部一旦出现问题,生命质量将会大打折扣,因此一定要细心呵护起来,尤其是在出现肺不好的症状之后要及时调节。

肺不好会出现这些症状:

一、毛孔粗大,皮肤易过敏

从中医的角度上来说,肺主皮毛,肺部会给皮肤送去营养物质,一旦肺功能出现异常就会引发一系列的皮肤问题;

比如:毛孔粗大、暗淡、干皮等。此外,皮肤缺乏肺气的保护很容易受到外界物质的影响。

二、经常咳嗽

肺部的相关疾病会通过咳嗽表现出来;

比如:呼吸道感染就会出现发热干咳的现象,长时间下去还可能会引发肺炎等一系列病症,此外肺部肿瘤等也会表现出没来由的咳嗽。

三、喜欢塞鼻子

肺部不好跟鼻子有着紧密的联系,很容易引起鼻部出现问题;

比如:过敏性鼻炎、鼻塞等。如果一个人肺火大,也很容易反应到鼻子上,鼻子经常看起来是红红的,出现这种情况说明要护肺了。

四、感冒频率高

肺是直接跟外界接触相通的一个部位,一旦肺部不健康,很容易导致寒邪入体,就会增加感冒的频率,经常感冒的人一定要做好护肺工作。

肺不好日常除了多吃清肺食物之外,要多喝一种水,清肺排毒,把肺扫得干干净净:

橘红青果茶

凑齐材料橘红,青果,甘草,薄荷,罗汉果等各适量,然后研磨成颗粒,直接倒入茶煲加水煎煮出味即可。

橘红甘草都可止咳化痰,清肺热,青果清咽润肺,消炎抗菌,薄荷润喉亮嗓,舒缓喉咙,罗汉果清热下火,消除肺部垃圾。

日常有时间的人可以凑齐材料搭配熬煮也可以直接用现成的康而福橘红青果茶来冲泡,简单方便。

经常吸烟肺不好,请及时戒烟酒,更要远离二手烟,厨房油烟,汽车尾气,化工厂烟囱,木材厂等,建议多运动,游泳,户外运动都可以,提升肺部功能,促进排毒。

吃什么东西可以清理肺部?

1、海带:

作为营养比较丰富的食材,海带吃了之后对人体是非常好的,因为海带里面富含胶质,可以把肺部里面的杂质排出来,避免这些灰尘伤害肺部,还可以起到一个润肺以及护肺的功效。

2、梨子

也可以清除肺部里面的一些灰尘,因为吃了梨子之后可以润肺化痰,在一些比较干燥的季节是梨子可以很好的避免燥热,对于肺部上的一些垃圾和毒素,吃一点儿梨子的就可以很好的去除掉,这是因为梨子具有清热解毒的功效,梨子可以把肺部的垃圾排出来,也可以用梨子来熬汤吃。

3、杏仁

多吃一点儿杏仁也可以帮助肺部排出一些毒素和灰尘,在临床上杏仁也是一种药物是医生用来止咳润肺的药物,特别是那些平时在常生活中特别喜欢抽烟的人,吃一点儿杏仁对肺部是特别好的。

4、荸荠

多吃一点儿荸荠那么对身体保健的好处也是比较多。凉性的荸荠属凉性食物,可以起到一个解肺热的作用,除此之外还可以起到一个清除肺部的毒素的作用,不过那些脾胃虚寒的人建议不要过多的食用,因为这样会损伤阳气。

吃什么食物能清理肺部?

一般生活中色白的食物,如梨、白萝卜、银耳、冬瓜、百合、柚子等具有清肺的功效。还有橄榄和无花果,均具有清肺利咽之功,枇杷具有润肺止咳之功,陈皮具有止咳化痰的功效等。

去尘清肺的食物有哪些?

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴。清热止咳等、一种做法是把内部掏空。放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食。带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。

肺吸灰尘吃什么清理?

1社会流传,吃木耳、猪血、梨等,可以清除肺里的粉尘,医学早已证明,上述食疗办法是无效的,是大家对中医理论有些食物具有清肺作用的误读。

中医所谓清肺,指的是清咳去痰,粉尘一旦吸入肺部,一部分侵害肺泡,大部分变成泥浆状,因此,病灶会不断发展,造成尘肺致残等级不断上升,直至死亡。2 尘肺目前以保守疗法为主,通过药物抑制病情发展,减少并发症和病痛,提升生存质量。3 尘肺具有可防不可医疗治愈的特点,目前全球均采用满足呼吸防护要求的防尘口罩进行防护。3、尘肺具有可防不可医疗治愈的特点,目前患者多采用保守疗法,通过药物减缓病痛、病情发展和降低并发症发病。4 防尘口罩强制执行GB2626-2006《呼吸防护用品---自吸过滤式放颗粒物呼吸器》,在我国,未经GB2626-2006认证的声称是否防尘口罩的,应属非法生产或销售。根据国标,防护口罩分为防油性颗粒物(油烟、油雾和非油性颗粒物,防护等级分为KP100,KP95,KP90)和非油性颗粒物(粉尘、烟、雾、微生物等,防护等级分为KN100,KN95,KN90等级)2种。数字代表防护效率。KN100,KP100可以对75纳米粒径非油性颗粒物和185纳米油性颗粒物防护效率99.97%以上。如果是防尘或者防雾霾的话,还是KN100等级口罩防护效果好。面罩建议选择高级硅胶材质的。滤棉建议选择双片设计,滤棉双面的或者打褶,面积大的,呼吸相对顺畅。目前由于机械化水平的提高,作业环境相对粉尘浓度高,错误选择口罩,过度重视价格,忽视防护效果,质量、舒适性和口罩的使用寿命,都容易导致选择低等级和假冒为例产品,造成职业伤害发生。建议结合GB2626-2006标准,科学选择防尘口罩,有效预防呼吸伤害。5现在很多企业和个人为了有效预防尘肺发生,逐渐选用KN100等级产品,由于新产品的科技领先,防护效果好,呼吸防护一样顺畅,尤其部分口罩采用高级硅胶材质,使用费用每天一元左右,相对以往,提升工作效率,降低安全防护支出。此环境,粉尘大多为超微状态,弥漫空中,此环境下工作,如果呼吸防护不当,极易患尘肺病。由于尘肺病具有继发性和死亡率高的特点。防尘口罩的防护 效果,主要取决于2个方面。一是面罩与面部的贴合紧密性。二是过滤棉的防护等级。尘肺病是因此长期吸入粉尘导致肺部组织纤维化的一种职业病。病灶会不断发展,造成尘肺致残等级不断上升,直至死亡。建议所有在粉尘环境工作从业人员,为了你的健康,一定做好呼吸防护工作。科学选择防尘口罩,选择一款防护效果好,呼吸顺畅,使用经济的好口罩。有助于预防肺部伤害发生。清尘之道:现在防尘口罩必须执行GB2626-2006标准。防尘口罩分为KN100、KN95、KN90三个等级。其中KN100可以对超微粉尘达到近100%(99.97%以上)的防护效果。颗粒度大的,可以选用KN95等级。防护效果取决于2个方面。一是滤棉的过滤效率。二是面罩与面部配合后的漏气率。因此口罩必须分大小号,不分大小号的口罩与面部的漏气率因人而异。清尘之道:科学选用经过GB2626-2006标准认证的防尘口罩,有助于预防肺部伤害发生。1、选择复式半面罩型。一次性口罩由于漏气率高,不适合长期或职业防护用。2、选择 KN100等级。高粉尘环境低防护率将导致身体受到伤害。3、选择硅胶材质面罩,使用寿命相对较长,柔软舒适。长时间佩戴,不易引发过敏反应。硬度高的口罩易造成面部压痕。4、口罩分大小号,这点极其重要。不建议购买那些所谓通用型号的口罩,易漏气。5、口罩有覆盖口鼻,覆盖口鼻和下颌2种,建议使用后者,相对较为舒适。6、建议选择呼吸顺畅型口罩。有的口罩采用双滤棉+双过滤面设计,相对呼吸顺畅,且使用寿命长。职业防护建议从以上质量、等级、舒适性、经济性去评估,选择一款有效预防尘肺的好口罩。

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