怀孕了适合吃什么水果_孕妇吃什么水果好?

最后更新 :2021.09.01

孕妈吃什么水果对胎儿好?

您好,我是我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

孕妈水果对胎儿好不好?

孕期吃水果,对胎儿好,这是毋庸置疑的。

多人都觉得怀孕期间要多吃水果,比如多吃葡萄孩子眼睛又大又圆还水灵,多吃苹果孩子皮肤好,多吃猕猴桃、牛油果、蓝莓孩子更聪明等等,这就有点不太科学了。

其实,孕期每天适当吃些水果,是有助补充多种维生素和矿物质元素,对于胎儿生长发育大有好处,但是怀孕期吃水果,也要“会吃”,不能“盲目吃”。

那到底孕期吃什么水果对胎儿好呢?

孕期吃水果,最好是各种新鲜的应季水果能轮替吃,不要每天只吃那一两样,这样有助补充不同的营养素,也不会吃腻。

比如现在是春季,就可以选择吃:苹果、草莓、菠萝、车厘子、桑葚、火龙果、猕猴桃、牛油果、芒果、香蕉、葡萄等,不同的水果轮着吃。可以每天去趟超市,看到什么水果新鲜有胃口买点回来吃就行,而且还走走路,增加一些运动量。

孕期吃水果注意事项

1、要根据自己的体质和实际情况正确的吃:

有些便秘严重的准妈妈,一些热性容易上火的水果要少吃;

若是脾胃不好的准妈妈,寒性水果最好少吃;

过敏体质的准妈妈,一些容易导致过敏的水果要少吃等;

血糖高的准妈妈,含糖量高的水果就不能吃了,如葡萄、西瓜等。

2、最好选应季、新鲜的水果,不要一次买太多

3、适量吃,不能一次吃太多,蔬菜和水果每天分别“半斤八两”即可,尤其是含糖高、太甜的水果,更要控制量,不能因为孕期嘴馋控制不住自己,一次吃太多。

4、不建议喝打成果汁喝,若是把水果打成果汁喝,一杯果汁可能有几个水果的量,容易摄入量超标,导致肥胖或影响孕期血糖。

以上就是我对这个问题的看法,希望可以帮到您,其实,想要胎儿健康聪明,饮食营养均衡更重要,除了会吃水果,其他种类的食物,也最好每天都能吃点,这样才可以保证供给胎宝宝的营养有保障。最后,祝您孕期一切顺利!

京妈说:分享专业实用的母婴知识,多平台原创内容创作者,青云计划获奖者,关注@京妈说 ,提升“妈妈力”,学习更多孕育知识。

孕妇吃什么水果好?

建议孕早期多吃中性水果,偏寒或者偏热的少吃,孕中晚期可以吃含维生素多的水果。

1、孕早期建议多吃中性水果,苹果、葡萄、香蕉、甘蔗、柳橙等,偏寒或者偏热的都不要吃;

2、孕中期妈妈胃口大开,适合吃柠檬、樱桃、橙子、梨、苹果等,可以补充维生素和叶酸,樱桃还能预防贫血;

3、孕晚期可以吃橙子、葡萄、梨、苹果等等,补充多种维生素;

4、吃水果的时机选择在两餐之间,避免影响正餐,并且整个孕期要少吃含糖量高的水果,避免形成妊娠期血糖高。 这个答案还好吧。

孕妇吃什么水果好对胎儿好?

孕妇可以吃一些苹果,香蕉等含有维生素的水果,对胎儿的发育有一定的帮助,孕妇在怀孕期间一定要注意营养的充分,要做到饮食的多样化,可以吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛奶等,要保证营养的均衡,荤素搭配,怀孕期间一定要多注意休息,避免过度的劳累。

适合孕期吃的水果?

孕期可以吃苹果,香蕉,橘子,梨,猕猴桃,火龙果,柚子,葡萄等一些水果,但在吃水果的时候,除了要注意用量以外也要根据天气的情况,如果天气比较凉,可以提前的在热水里进行加热,也可以把水果压榨成果汁后喝,也是能够起到补充维生素的作用。

怀孕时吃什么水果比较好?

女人怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期,同样都是女性,我在怀孕期间也是翻阅了大量的资料,询问了很多的医生,到底什么能吃,什么不能吃?就是希望自己能生一个强壮、健康的宝宝。今天与大家一起分享一下。



胎儿生长发育所需要的所有营养都来自母体,也就是孕妇吃了什么,胎儿就吃了什么,所以,孕期营养十分关键,不能含糊,无论吃食物还是水果都应该注意一些。 水果分三种属性,有的是凉性的、有的是温性的、有的是热性的。孕妇选择水果时需要注意一些,尽量选择温性水果,避免凉性水果,即使是温性水果,也不建议过量食用,适度即可。

孕妇吃什么水果比较好?

蓝莓,苹果,樱桃,草莓,猕猴桃,葡萄,香蕉等等。这些水果属于温性水果,孕妇食用没有问题。注意选择新鲜、应季一点的水果。 怀孕期间,有时平常不喜欢吃的东西,可能也会喜欢吃了,这也都正常,不能吃的水果其实非常少,大多数都可以吃,只要不过量,注意营养搭配就没事。



重点为孕妇朋友介绍一下蓝莓,因为我家种植蓝莓,所以对蓝莓深有了解。蓝莓含有丰富的营养,含有花青素,缓解眼睛疲劳,改善视力,软化血管,增强人体免疫力。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果,老少皆宜,所以孕妇是可以放心吃蓝莓的。

孕妇什么水果需要少吃?

孕妇在怀孕期间尽量不要过多食用芒果,木瓜,桂圆,菠萝等水果,这些水果容易引起过敏或者是腹胀、腹泻的情况,建议在怀孕期间尽量少吃。



水果只是孕妇饮食当中的一小部分,怀孕期间,还要多出去走动走动,多晒晒太阳,利于各种营养元素的吸收。饮食过程中,最重要的是要注意营养的搭配,更要清楚哪些东西该多吃,哪些东西尽量少吃。

我是“双韵白山印象”,期待你的关注。 如有不同意见,欢迎点评。

怀孕期间应多吃什么水果?

怀孕期间最好的零食就是各种水果了,所以宝妈们在孕期要多吃属性偏温性的、含糖量不太高的水果,比如:

1、苹果

- END -

女人吃什么菜对身体好_什么素菜好吃?

什么素菜好吃?高兴来回答这个问题,什么素菜好吃?其实蔬菜都好吃,看你怎么做,做出来什么味,好不好吃根据个人口味而定,但是我喜欢吃生菜,今天给大家分享一道“豆豉炒...

做完丰胸手术后吃什么好_隆胸术后需要怎么饮食?

隆胸术后需要怎么饮食?做完隆胸后饮食要注意什么术前一个月内口服胶原蛋白会引起疤增量和包膜组织孪缩硬化。口服(微美盾)十分钟进入身体,通过内循环到达损坏的深层组织...